腕の痛み・しびれの原因とは？考えられる病気と対処法を解説

腕の構造と役割｜どこが「腕」なのかを整理

腕は「二の腕だけ」ではないと言われています

「腕が痛いんです」と相談を受けたとき、指している場所が人によって違うことがよくあります。肩のすぐ下を示す方もいれば、肘の外側や手首の近くを指す方もいます。
一般的に腕は、肩から肘までの上腕（いわゆる二の腕）、肘から手首までの前腕に分けて考えられることが多いと説明されています。

上腕には物を持ち上げる動作に関係する上腕二頭筋、押し出す動きに関係する上腕三頭筋があると言われています。前腕には手首や指を動かす筋肉が集まっており、パソコン作業やスマートフォン操作でも使われる部位と紹介されています。
引用元：https://takeyachi-chiro.com/armpain/

腕は肩や首とつながって働く

「腕だけを動かしているつもりでも、実は他の部分も使っているんですか？」
はい、そのように説明されることがあります。腕の動きは肩関節と密接に関係し、さらに肩甲骨や首の動きとも連動すると言われています。

腕を上げる動作では、肩の関節だけでなく肩甲骨も同時に動くと考えられています。そのため、肩や首の動きが小さいと腕に負担がかかりやすくなる可能性があると解説されています。腕の痛みが肩や首からくる場合があると紹介される理由の一つです。
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神経の通り道としての腕

もう一つ重要なのが神経です。腕には首から伸びた神経が通っていると説明されています。正中神経・尺骨神経・橈骨神経といった神経が前腕や手指へつながり、感覚や力の入り方に関係すると言われています。

そのため、腕そのものに問題がなくても、首の影響でしびれや違和感が出ることがあると紹介されています。腕の症状を考えるときは、腕だけでなく首や肩も含めてみることが大切と解説されています。
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腕の症状別にみる原因

痛みがある場合：筋肉や腱の負担と言われています

「動かすと腕がズキッとします」
この訴えは比較的多くみられます。腕の痛みは、筋肉や腱へ繰り返し負担がかかったときに起こることがあると説明されています。

重い物を持つ作業や慣れない運動のあとには、筋肉の疲労や炎症が起きやすいと紹介されています。特に肘の周囲は負担が集中しやすく、物をつかむ・持ち上げる動作で痛みとして感じられる場合があると言われています。
また、急な動きのあとに出る痛みは、筋肉の損傷が関係する可能性もあると解説されています。
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しびれがある場合：神経の影響が考えられています

「痛みより、ジンジンする感じが続きます」
このような感覚は神経の影響が関係することがあると言われています。

腕には首から伸びる神経が通っているため、通り道のどこかで圧迫されるとしびれとして現れる可能性があると説明されています。手の親指から人差し指側に出る、あるいは小指側に出るなど、場所によって関係する神経が異なると紹介されています。
そのため、腕そのものではなく首の状態が関係する場合もあると解説されています。
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上がらない・力が入りにくい場合

「腕を挙げようとしても途中で止まります」
この場合、肩まわりの影響が関係することがあると説明されています。

腕の動きは肩関節と一体で行われるため、肩の動きが制限されると腕も上がりづらくなると言われています。また、神経の働きが低下すると力が入りにくく感じることがあると紹介されています。
単なる疲労ではなく、動作の変化として現れる場合は確認が必要なこともあると解説されています。
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だるさ・重さを感じる場合

「痛くはないけど重たい感じが続きます」
このタイプは、血流や姿勢が関係する可能性があると言われています。

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、肩から腕へ同じ姿勢が続きやすくなります。その結果、筋肉が緊張し続け、だるさとして感じることがあると説明されています。
特に首が前へ出る姿勢では腕へ負担がかかりやすいと紹介されています。
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腕の症状から疑われる病気

首が原因となるケース

「腕が痛いのに、首を見られました」
不思議に感じる方も多いですが、腕の症状は首が関係する場合があると言われています。

首の骨の間で神経が圧迫されると、神経の通り道に沿って腕へ痛みやしびれが出ることがあると説明されています。代表的な例として、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症が挙げられることがあります。
特徴として、首を動かすと腕の症状が変化する、肩から指先まで広がる違和感が出るといった傾向がみられる場合があると紹介されています。
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神経の通り道で起こるケース

「肩から腕、手までジンジンします」
このような広がる症状は、神経の通り道の影響が関係することがあると説明されています。

首から腕へ向かう神経は、鎖骨周囲や筋肉の間を通るとされています。この部分で圧迫を受けると、腕のしびれや力の入りにくさとして現れることがあると言われています。いわゆる胸郭出口症候群と呼ばれる状態が紹介されることがあります。
また、手首周囲で神経が圧迫されると指のしびれが出る場合もあると解説されています。
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肩や肘の疾患が関係するケース

「腕を動かすと特定の角度で痛みます」
この場合、腕そのものではなく関節周囲の問題が関係することがあると言われています。

肩関節の動きが制限される状態では、腕を上げにくくなることがあると紹介されています。また、肘の外側に負担がかかる状態では、物を持つ動作で痛みを感じることがあると説明されています。
腕の痛みは、腕単独ではなく肩や肘の状態と関連していることがあると解説されています。
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内科的な原因が疑われるケース

まれに、腕の症状が体の他の部位の影響として現れることもあると紹介されています。
特に左腕の違和感が胸部の不快感と同時に出る場合は、確認がすすめられることがあると説明されています。

腕の症状が急に強く出た場合や、息苦しさ・冷や汗を伴う場合は注意が必要なことがあると解説されています。
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受診の目安｜危険なサイン

早めの確認がすすめられる症状

「様子を見ていても大丈夫でしょうか？」
迷われる方が多いですが、腕の症状には確認がすすめられるケースがあると言われています。

例えば、安静にしていても痛みが続く場合や、夜間に目が覚めるほどの痛みがある場合は注意が必要なことがあると説明されています。特に、日中より夜の方が強い痛みが出る場合は、単なる疲労以外の要因が関係する可能性も考えられると紹介されています。
また、腫れや熱感を伴うときも確認がすすめられることがあると解説されています。
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しびれ・力が入りにくい場合

「物を落とすことが増えました」
このような変化があるときは、神経の影響が関係する可能性があると言われています。

指先のしびれが続く、細かい作業がしにくい、握力が弱くなったと感じる場合は、神経の働きが関係していることがあると説明されています。特に、症状が徐々に強くなる場合は確認がすすめられることがあると紹介されています。
腕の違和感に加えて首や肩の動きに変化がある場合も、あわせて確認することが大切と解説されています。
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すぐに相談がすすめられるケース

次のような症状がある場合は、早めの相談がすすめられることがあると説明されています。

・急に腕が上がらなくなった
・広い範囲にしびれがある
・胸の不快感を伴う
・強い腫れや変色がある
・発熱を伴う

腕の症状は筋肉の疲労によることも多いとされていますが、急激な変化や他の症状を伴う場合は慎重にみる必要があると紹介されています。
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