【ツボ】魚際はどこになる？期待できる効果・押す時の注意点などを解説！

魚際というツボを押すと、「手のだるさや肩のこりが和らぐって本当？また、他にもどんな効果が期待できるのか知りたい。」そう思う方もいるかもしれません。

実は、魚際というツボは、手や肩のだるさだけでなく、咳や喉の痛みにも効果が期待できるといわれています。
適切に押すことで、体の不調を和らげるサポートができるのです。

この記事では、魚際というツボの場所や効果、さらにツボを押す際の注意点について詳しく解説していきます。
魚際に似た他のツボについても紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【ツボ】魚際とは？

魚際（ぎょさい）は、手の親指の付け根に位置するツボで、呼吸器や肩こり、さらには喉のトラブルや消化器系への効果があるとされています。
また、このツボはストレスや不安感を強く感じている際に押すことで、心身のリラックスが得られることも知られています。

魚際は、親指の付け根の膨らみの真ん中あたりにあるツボです。
親指の骨に沿って押していって、痛みを感じる部分を探してみてください。
具体的な押し方としては、反対の手の親指を使ってみるとやりやすく感じるでしょう。
力を入れすぎず、親指の腹で優しく押すことがポイント。
また、親指と人差し指で挟むようにして押す方法も効果的なので試してみてください。

この魚際のツボ押しを知っておくことで、手や肩の疲れを自宅で簡単にケアできるようになります。
整体やマッサージに行く時間が取れない忙しい方にとっても、手軽に試せる簡単な方法になります。

魚際のツボを押すとどんな症状が和らぐ？

魚際のツボを押すことによって、体に起こるさまざまな不調を和らげることができるといわれています。
ここでは、魚際が効果を発揮するといわれている代表的な症状緩和について解説します。

咳・喘息

魚際は、呼吸器系の不調に対しても効果が期待できます。
特に、咳や喘息に悩んでいる方にとっては、呼吸がスムーズになる助けとなるのです。
ツボ押しの効果により、喉や肺の熱を冷ますことで、咳の頻度や症状の強さをを抑えることができるとされています。
その中でも、特に風邪や喘息による咳に効果的とされています。

喘息や慢性的な咳に悩んでいる方は、魚際を押すことで呼吸が楽になり、夜間の発作も軽減する可能性があります。
ただし、個人差があるため、症状が改善しない場合は、専門家に相談することも選択肢に入れておきましょうね。

喉の痛み

魚際は、喉の痛みや炎症を和らげる効果もあるとされています。
このツボは、呼吸器系や消化器系に関連する「肺経」の一部であり、特に咳を伴う風邪や喉のトラブルに対して効果的とされています。

特に風邪をひいたときや、乾燥した空気にさらされて喉が痛くなるようなときに有効です。
このツボを押すことで、血行が促進され炎症が和らぐため、痛みや不快感が軽減するというメカニズムです。
風邪や季節の変わり目に注意が必要な乾燥が気になる時期には、このツボ押しを試してみると良いでしょう。

手や肩のだるさ

魚際を押すことで、肩や腕の筋肉の緊張を和らげる作用もあります。
パソコン作業やスマートフォンの使用が増え、手を使う作業が多い現代人にとって、手や肩の疲れは一般的な悩み。
このツボを押して刺激を与えることで血流が改善され、筋肉の緊張がほぐされて手や肩のだるさが解消されるでしょう。
仕事や家事で手を酷使している方にとって、魚際のツボは簡単にケアする方法としておすすめです。

ツボを押す時の注意点は？

ツボ押しは体の不調を和らげるのに効果的な方法ですが、正しいやり方で行うことが重要です。
特に魚際のような手のツボを押す際には、ちょうどいい力加減やタイミングを意識することで、効果をより実感しやすくなります。
ここでは、魚際のツボを押す際の具体的な注意点について解説します。

痛気持ちいい強さで押す

魚際のツボを押す際には、「痛気持ちいい」と感じる強さで押すことが大切。
ツボ押しでは、鈍い痛みを感じつつも同時に心地よさがあるポイントを見つけると、適切な場所にアプローチできている証拠とされています。
特に体に不調がある場合、そのツボが敏感になっているため、押すと独特の鈍痛が生じやすくなるため、無理のない範囲でやや強めに押すのがコツです。

しかし、強く押せば押すほど効果が高まるわけではありません。
ツボを刺激しすぎると、揉み返しと呼ばれる筋繊維の痛みが起こり、逆に体の不調を招くこともあるため要注意。
1ヵ所につき3〜5秒押した後、すぐに離して余韻を感じることを繰り返すことで、無理なく効果を引き出せるでしょう。

水分補給を忘れない

魚際のツボを押す際には、水分補給を忘れないでくださいね。
ツボ押しには、体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待されますが、この効果を最大限に引き出すためには、水分補給が欠かせません。
水分が不足していると、体の巡りが悪くなり、せっかくのツボ押しの効果が十分に発揮されないこともあるからです。

飲み物は常温の水でも良いですが、体を温める白湯やハーブティーを選ぶとさらに効果的。
また、カフェインを含む飲み物は利尿作用が強いため、できるだけ避けたほうが良いでしょう。

魚際に似たツボは？

魚際のツボは多くの効果が期待できるものですが、他にも類似の効果を持つツボがあります。
これらのツボを一緒に覚えておくことで、さらに体調を整える効果が期待できます。
ここでは、魚際に似たツボをいくつか紹介します。

陽渓（ようけい）

陽渓は、手首の内側に位置するツボで、魚際に位置が近いという点で似ているといえます。

陽渓を押すことで得られる効果は以下が挙げられます。

• 痛みやしびれの緩和：肩、腕、肘、手関節などの痛みやしびれを和らげる作用
• 消化器系の改善：腸の働きを助け下痢や消化不良などの症状を改善
• 顔面部の症状への対応：頭痛や耳鳴り、目の充血など顔面部の症状改善
• 免疫力向上とアレルギー緩和：アレルギーや鼻づまりを緩和する効果

合谷（ごうこく）

合谷は、手の甲側、親指と人差し指の間の高い部分にあるツボで、魚際に位置が近いという点で似ているといえます。
このツボは、さまざまな健康効果が期待されるため、「万能のツボ」として知られています。

• 痛みの緩和：頭痛や肩こり、歯痛、顔面の痛みなどに効果的
• ストレス改善：精神的な不安定や集中力低下、ストレス解消に効果的
• 消化器系の調整：便秘や胃腸の不調改善の効果
• 全身の疲労回復：自律神経の調整を含む全身疲労感の軽減

尺沢（しゃくたく）

尺沢は、肘の内側に位置し、呼吸器系の不調に対して効果が期待できるツボです。
咳や喘息に悩む方は、似た効果を持つ魚際と併せて押すことで、より効率的に体調を整えることができるとされています。

• 咳の緩和：咳や呼吸困難などの不調を和らげる効果
• 風邪症状の改善：痰・喉の痛みなど風邪による呼吸器系の不調の緩和
• 肩や腕の痛みの緩和：腕や肘の痛み、腫れ、麻痺の改善

広島周辺でお体の不調にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！

魚際のツボは、手や肩のだるさを和らげるだけでなく、咳や喉の痛みにも効果が期待できる便利なツボです。
正しい押し方や注意点を押さえることで、自宅でも簡単にケアができるため、忙しい現代人にとって大きな味方となるでしょう。
また、魚際に似たツボも一緒に覚えておいて活用することで、さらに体の不調改善が可能です。

広島周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。
セラピストプラネットは広島県広島市を拠点としている整骨院で、広島県内に10店舗を構えています。
どの店舗も最寄り駅から徒歩1〜13分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。