整体とマッサージの違いは何か？整体とマッサージの詳しい特徴と選ぶ基準を解説！

「整体とマッサージはどう違うのか分からない」

「自分の痛みを解決してくれるか不安」

「整体はマッサージより優秀なの？」

以上のような考えを持っていませんか？

マッサージはよく耳にするのでなんとなくイメージがつくと思われます。

一方で、整体はあまり聞かないので、どのように施術するか気になるでしょう。

そこで、今回の記事では整体とマッサージの特徴を紹介して、以下の記事を解説します。

・整体とマッサージの違い

・整体とマッサージの流れ

・整体とマッサージどちらがおすすめか選択ポイント4選

当記事を読み通せば、整体とマッサージどちらに行けばいいか理解できるでしょう。

 

整体とマッサージの違いは？基本情報を調査

はじめに、整体とマッサージの特徴を理解しておきましょう。

理解をしないと、行きあたりばったりで店へやって解決できなく後悔する可能性があるからです。

整体とマッサージは「一般的には手業で施術する」「気持ちよくする目的」など共通点があります。

一方で、「効果の持続」「施術効果の質」など違いも存在します。

では、整体とマッサージの特徴を見て、自分がどちらに行けばいいかを判断しましょう。

整体とは：体全体の不調改善や予防を目指す施術

整体は、筋肉や内臓など体全体のバランスを整えるための施術です。

主に手技を用いた民間療法で、薬を使用せずに骨格の歪みを矯正し、筋肉の疲労や張りを和らげます。

最終的には、体の不調を改善し、健康を維持する手助けをします。

整体は「肩こり・腰痛・冷え・猫背・産後の不調」など身体の不調に対応が可能です。

また、美容面での効果を期待する方も支持されており、小顔矯正やダイエット目的で施術をする美容整体院も存在します。

なお、痛みやしびれなどの症状に対して改善を目指す施術をしますが、医療行為ではなく、法定外の医業類似行為です。

そのため、診断や治療を目的とした医療行為とは異なり、保険の適用もありません。

日常生活における姿勢の改善やストレス管理など、生活習慣の見直しをしたい方には期待できるでしょう。

マッサージとは：心と身体をリラックスさせる施術

マッサージは、手技を用いて皮膚や筋肉などに刺激を与え、血流の促進や疲労回復を目的とした治療法です。

筋肉の緊張をほぐして、リラクゼーション効果が期待できるでしょう。

医療の場でもリハビリテーションで用いられるほか、代替医療やセルフマッサージとしても行われています。

とはいえ、主にリラックスを目的としたものであり、体の歪みを治すわけではありません。

日本では、あん摩マッサージ指圧師の国家資格が必要であり、無資格での施術は法律で制限されています。

そのため、医師の同意があれば、筋麻痺や関節拘縮など特定の症状に対して健康保険が適用される可能性があります。

ただし、痛みが明確でない肩こりや腹痛などの慢性的な体調不良は保険適用されませんので注意してください。

整体とマッサージの一般的な流れ

初めての整体やマッサージは不安を感じるでしょう。

しかし、事前に流れを知っておけば、よりリラックスして施術を受けられると思われます。

まずは、行動する前に整体とマッサージの流れを知っておきましょう。

初めて整体やマッサージを受ける際の流れは、施設によって異なる場合があります。

一方で、いくつかの共通したステップも存在します。

では、一般的にどんな手順でやるのか見ていきましょう。

整体の流れ

整体の一般的な初回手順について以下にまとめました。

 

1.カルテの記入

→現在の症状だけでなく、過去の病歴や怪我の有無など患者の健康に関する情報を記入します。

 

2.施術ブースでの着替えを経て、カルテに基づいたカウンセリングする

→患者さんの状態に最適な施術計画が立案されます。

 

3.鏡の前で姿勢や可動域を検査する

 

4.カウンセリングと検査の結果に基づいて施術する

 

5.施術後、再検査で施術前後の変化を比較し、施術の効果を評価する

 

6.治療の進行状況を把握し、必要に応じて施術計画（施術の回数やペースを提案）を調整する

 

7.施術計画に基づいて次回の予約が行われ、会計処理を完了する。

 

整体は、体の不調を根本から改善したい人にとって、非常に効果的な選択肢です。

計画的かつ体系的に症状を改善するため、体調不良を治す以外にも施術師とやり取りして解決目的にも繋がります。

 

マッサージの流れ

マッサージの一般的な初回手順について以下にまとめました。

 

1.基本情報や健康状態に関する質問に答え、施術同意書に署名する

→マッサージ師は顧客に合わせた適切な施術を提供できます。

 

2.着替えブースでリラックスできる服装に着替え、施術ブースへ移動する

 

3.施術ブースでマッサージ師が簡単なヒアリングを行い、患者の痛みや緊張を把握した上で施術を開始する

 

4.施術後、患者は再び着替えて、支払いをする

 

マッサージは、ストレスからの解放や痛み軽減では、有益なサービスです。

短時間で効果的なリラクゼーションを求める人にとって、マッサージは理想的な選択肢といえるでしょう。

整体とマッサージおすすめポイントを詳しく解説

整体とマッサージの特徴をなんとなく理解しても、まだ不安な方もいるでしょう。

整体かマッサージどちらに行くか迷った場合は、自分の目的や症状を把握して決めてください。

よく分からないまま「思ったのとは違う」「時間の無駄だった」という状態を防ぐためにも下記を参考にして行動しましょう。

整体のおすすめポイント

整体のおすすめポイントを以下にまとめました。

・痛みが耐え難い

・姿勢の悪さに悩んでいる

・自律神経の乱れが気になる

・定期的な身体のケアを望んでいる

・運動パフォーマンスの向上

・産後の骨盤矯正

・日常生活でのアドバイスを求めている

など、特に体質改善や根本的な改善を目指す方がおすすめです。

 

整体の効果は個人差があり、症状や体質によって異なりますが、一般的には数回の施術で改

善が見られる傾向にあります。

しかし、症状が長期間にわたっている場合や深刻な問題がある場合は、より多くのセッションが必要になるでしょう。

定期的なケアによって、日々の生活の質が向上し、ストレスや疲労が軽減される可能性があります。

ただし、怪我や骨折などの外傷は対応できませんので注意しましょう。

マッサージのおすすめポイント

マッサージのおすすめポイントを以下にまとめました。

・痛みがほとんどなく、リラックスして眠れるほどの快適な施術がいい

・定期的なケアよりも、必要な時に行きたい

・値段重視で考慮

・根本的な改善を目指すよりも、一時的ながらも現在の不快感を和らげる目的

・忙しい仕事の合間や一日の終わりに、気軽に立ち寄りたい

・特に痛みや特定の問題を抱えていなくても寄りたい

・マッサージ機やプロの手によって身体をほぐしたい

など自分の好みや予算、利用したいタイミングを考慮して気軽に寄りたい方がおすすめです。

 

マッサージは日常の疲れを癒すための最適な手段であり、日々のストレス解消が期待できるでしょう。

単に身体的な利益だけでなく、精神的な安らぎや幸福感を得られます。

マッサージ店では基本的に予約制をとっておらず、歩いてすぐに施術が可能です。

ただし、痛み解消には対応していないので注意しましょう。

まとめ：整体は体の辛さ解決目的で、マッサージは気持ちよさ目的での通いがおすすめ）

以上、整体とマッサージについて詳しく解説しました。

整体とマッサージの特徴は以下の通りです。

整体：体全体のバランスを整え、筋肉の疲労や張りを和げる

マッサージ：皮膚や筋肉などに刺激を与え、リラックスする

 

整体とマッサージの流れでは以下を示します。

整体：カウンセリングや検査をした後に施術、会計と次回の来院予約を決める

マッサージ：簡単なヒアリングの後に施術して、会計へ

 

整骨院と整体に向いている方を以下にまとめました。

整骨院：定期的なケアをして、根本的に体のゆがみを解決したい方

整体：疲れを癒やして、気軽に寄りたい方

 

整体と整骨院はどちらがいいかというわけではなく、自分がどのような状態かを把握した上での選択が大事です。

お店によって内容が異なるので、事前にお店情報を調べてから決めて寄りましょう。

 

参考文献

整体とマッサージの違いは何が違うの？どっちに行けばいい？目的に合わせた選び方を紹介

https://fujisawaseitai.com/case-blog

整体とマッサージの違いを解説！選ぶ基準は？

https://osaka-hirakawa.jp/labo/manipulative/manipulative-massage-difference#:~:text=