ツボを押すだけで体や肌の不調を改善できるなんて素敵だと思いませんか？
本当に押すだけで効果が出るのか半信半疑ですよね。即効性に優れてはいませんが、ツボを押すことで確実に体内循環に影響を与えることができます。
しかし、正しい位置や強さで押すことが重要です。また、その効果をしっかりと把握することも有効的にするために重要となります。
では、なぜツボが効果的なのか、症状に合うおすすめのツボなどをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ツボとは？

まず、ツボとは何かを理解しましょう。
ツボとは、古来より医療的に活用されてきた療法です。正式には「経穴（けいけつ）」と言い、そのツボの数は、細かいものも含むと300箇所以上あるとも言われています。全身にあるツボは、活動するために必要なエネルギーの流れを司るとも言われ、いわゆる「気」の流れを表しています。鍼灸などもツボを刺激することで効果が期待できる療法の一つです。
ツボには、類似した効能があるツボも多く存在しますが、一箇所ずつそれぞれ期待できる効果があります。抱えている不調や悩みに合ったツボを刺激することで、内臓機能や血流、神経へ影響を与え、それらの改善が期待できるでしょう。
ツボの歴史は古いもので、2000年以上前からの知識が現代まで伝承されてきました。初めは、数個しか発見されていなかったツボの数も年々増加しています。
目には見えないツボは、医療的ではないと感じる人も少なくないでしょう。しかし、いくつも病院を回っても改善しなかった症状がツボ療法で改善したという例も少なくありません。現代では、鍼灸やツボなどの療法もれっきとした医学療法であると言われています。

ツボはなぜ効くのか？

ツボは、目には何の変哲もない場所なのに刺激するとなぜ効くのか不思議ですよね。ただし、正確な位置や強さでなければ期待する効果が得られない場合がありますので、ポイントを押さえてから刺激するようにしましょう。
では、押すだけで効果が期待できる理由を2つのポイントに絞って解説していきます。

ツボ付近の神経が中枢神経を経由して脳を刺激する

体には無数の神経が張り巡らされています。ツボを押し、刺激を与えるとその周辺にある神経の働きが活性化され中枢神経を通して脳へ刺激が伝達されます。そして、脳から各臓器や神経へ働きかけ、末梢神経まで伝達されるのです。
痛みや温感、冷感などを感じられるのも全身に神経が張り巡らされているからです。
つまり、ツボから脳に刺激を与えることで効果が期待できるというわけです。

気血の流れの調整で機能が回復する

すべての動物には、目には見えない気流というものがあると言われています。いくつかある気流に不調があると、循環も悪くなり心身的な不調へとつながっていきます。その流れを正すためにツボ療法というものが生まれました。
ツボを刺激することで、気流を正常化、活性化させさまざまな機能回復へとつながっていきます。

よくある症状とおすすめのツボ！

ではここで、よくある症状に効果的なツボをいくつかご紹介します。類似する効能もありますが、代表的なものを挙げていますので、参考にしてみてください。もし、当てはまる不調があったら、ぜひ試してみてください。即効性はないため、すぐに効果を実感することは難しいですが、継続的に刺激することで効果が期待できます。

頭痛におすすめのツボ「百会（ひゃくえ）」

百会は、頭頂部の両耳と鼻の延長線が交わる部分にあります。万能のツボとも呼ばれ、頭痛や肩こり、眼精疲労の改善に効果が期待でき、自律神経を整えるのにも効果的です。自律神経が整うと血行促進につながります。
押す時のポイントは、体の中心に向かって垂直に押すことです。

肩こりにおすすめのツボ「肩井（けんせい）」

肩井は、首の後ろ側から肩先に向かって真ん中にあたる部分に左右に存在します。肩の筋肉の中心にあたる部分であり、肩こりに効果的です。
肩の筋肉が凝り固まっていると、肩こりだけでなく頭痛や首の痛みにもつながることがあります。

腰痛におすすめのツボ「環跳（かんちょう）」

環跳は、お尻の外側左右にあります。お尻に力を入れるとえくぼの様な窪みができることろが環跳です。環跳を刺激すると、股関節周囲の血行促進につながり、老廃物の排出の手助けにもなります。また、筋肉がほぐれるため、膝や股関節などの痛みにも効果的です。
自分の手では押しにくい位置にあるため、ボールなどを活用し体重をかけて刺激すると良いでしょう。

生理痛におすすめのツボ「血海（けっかい）」

血海は、生理痛に効果的であると言われています。両膝の内側ちょうど膝のお皿から3横指上にあり、手軽に押すことのできる位置です。膝をつまむようにして押すとしっかり力が入り押しやすくなります。
薬を持ち合わせていない時や軽度の生理痛の時になど試してみてはいかがでしょうか。

不妊におすすめのツボ「関元（かんげん）」

不妊に効果的である関元は、臍から3横指下に位置しています。
その他にも不妊に効果的なツボとして、臍から1横指下にある陰交というツボもあります。子宮内の血液循環を良くすることで、妊孕率の上昇が見込めるでしょう。また、陰交も生理痛に効果的です。

むくみにおすすめのツボ「水分（すいぶん）」

水分は、全身のむくみに効果的です。臍から1横指上にあり、息を吐きながら両手でゆっくり押すのがポイントです。むくみが取れると体がすっきりとした印象になるだけでなく、気だるいような感じも改善されるでしょう。

冷え性におすすめのツボ「太谿（たいけい）」

太谿は、内くるぶしよりややアキレス腱寄りにある窪んだ部分にあります。太谿を刺激することで、血流の改善し冷え性の改善効果が期待できます。
脚は、心臓から一番遠く血流が滞りがちな部分でもあります。血行を促すことで、全身の血液循環にも効果的です。また、むくみや不妊治療の体質アプローチにも効果的です。

頻尿におすすめのツボ「中極（ちゅうきょく）」

中極は、恥骨から2横指上に位置します。主に泌尿器系のトラブルに効果的で、腎機能の向上や頻尿に効果が期待できます。また、同時に生理痛や冷え性、腰痛などにも効果的です。仰向けの状態で押すのがポイントです。

広島周辺でお体の不調でお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！

ツボは、2000年以上前から受け継がれてきたとても古い歴史があるものです。現代では、ツボの数は300箇所以上存在し、そのそれぞれに期待できる効果があります。そのメカニズムは、全身に張り巡らされている神経系統を通じて、脳へと刺激が伝わることで各臓器や神経に影響を与えます。目には見えないエネルギーとなる「気」の流れを扱うため、信憑性に欠けると思われがちです。しかし、現代ではツボ療法を取り入れる医療機関もあるほど、医学的にもその効果が認められています。
ツボ療法をより効果的にするためには、正しい位置と強さで刺激することが重要です。まずは、お悩みや不調の改善に合ったツボを見つけてみましょう。また、根気良く刺激することで自律神経が整い、不調を起こしにくい体質へと変化できることも夢ではありません。
広島周辺にお住まいの方で、お体の不調にお悩みの方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。セラピストプラネットは広島県広島市を拠点としている整骨院で、広島県内に10店舗を構えています。どの店舗も最寄り駅から徒歩1〜13分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。