がたいがいい女性の骨格はなに？セルフチェック・ダイエット方法をご紹介！

「自分みたいな、がたいがいい女性って、普通のファッションが似合わないかも…」「自分の骨格に合ったスタイルを知りたい！」「体型ごとにぴったりなダイエットやボディメイクの方法って違うの？」そう思う方もいるかもしれません。
実は、骨格に合ったコーディネートやダイエット法を選ぶことで、がたいがいい女性でも自信を持って外見を磨くことができます。自分の骨格タイプを理解し、ぴったりなケアを行うことが大切なんです。

この記事では、「がたいがいい女性の骨格」について、自身でのチェックの方法や骨格別のダイエット方法、さらに骨格を活かしたコーディネートのアイデアを詳しくご紹介します。

がたいがいい女性の骨格はなに？

がたいがいい女性とは、肩幅が広く、全身にわたってしっかりとした印象を与える体型であることが多いといわれています。
しかし、実は「がたいの良さ」と骨格そのものが直接関係しているわけではないのです。
骨格は生まれつきの要素であり、体つきの印象は遺伝的な要因や筋肉・脂肪のつき方などにより左右されます。

ただし、骨格チェックの視点から見れば、がたいがいい女性は、筋肉がつきやすい特徴をもつ「ストレートタイプ」である可能性が高いとも考えられるでしょう。
このタイプは、体に厚みがあり、全体的にバランスが良いことが特徴。しかし、がたいがいい女性がすべての人がストレートタイプというわけではなく、個々の体型や骨格タイプはさまざまなんです。

自分の骨格を調べる方法は？

自分の骨格タイプを知ることで、より素敵なファッションやボディメイクができるでしょう。
骨格チェックは、主に体の各部位の特徴やプロポーションから判断されるもので、専門のサロンでチェックを受けることもできますが、自宅で簡単にセルフチェックを行うことも可能です。

サロンで骨格をチェックしてもらう

セルフチェックに不安を感じる場合や、より正確なチェックを求める場合は、プロのチェックを受けることをおすすめします。専門のサロンでは、骨格チェックの資格を持つスタイリストが、体の特徴を詳しく確認しながら、骨格タイプを判断してくれます。こうしたプロのチェックでは、以下のようなポイントに注目されます。

骨の形状や大きさ：肩や鎖骨、手足の骨の形や大きさ、プロポーションを細かくチェックします。
自分では気づきにくい微妙な違いを、専門家が見極めるため、より精度の高いチェックが可能です。

体の柔軟性や筋肉のつき方：骨格タイプによって、体の柔軟性や筋肉のつきやすさが異なることがあります。
単に外見からチェックするだけでなく、体全体のつくりを理解することができます。

ファッションやボディメイク：チェック結果を基に、骨格にあったファッションのスタイルや、体のラインを引き立てるためのダイエット・ボディメイク方法のアドバイスがもらえます。

このように、サロンでのチェックは、単なる見た目のチェックだけではなく、体全体のつくりを詳しく理解し、それに応じた具体的な改善策やアドバイスがもらえるため、セルフチェックとは違いがあるといえるでしょう。

セルフチェック

サロンに行く時間がなかなか取れない方や、まずは自分で簡単に骨格タイプを知りたい方のために、セルフチェックでもある程度の判断ができます。
次に、セルフチェックの際に注目すべきポイントを紹介します。

• 全身の印象：全身のバランスをチェックしてその特徴を確認します。

• 首周りの特徴：首の長さや鎖骨の目立ちやすさなどを確認します。

• 腰と骨盤の位置：腰の位置が高いか低いかや、脚の長さなどを確認します。

• 下半身の特徴：太ももやすねの形状や足首の形を確認します。

• 手の特徴：手の大きさや指の長さを確認します。

ただし、セルフチェックはあくまで目安のため、自分の体の特徴を知っておく一つの手段として取り入れる必要があるでしょう。

自分の骨格はなに？セルフチェック！

次に、骨格タイプごとの特徴を解説します。ご自身がどのタイプに当てはまるか、確認してみてくださいね。

ストレート

• 全身の印象：体の凹凸にメリハリがあるグラマラスな体型、重心が高く、脚が長く見える。
• 首周りの特徴：首は比較的短めで、鎖骨はあまり目立たないことが多い。
• 腰と骨盤の位置：腰やバストが高い位置にある傾向。
• 下半身の特徴：上半身に比べてスッキリしており、膝下が細め。
• 手の特徴：比較的筋肉がつきやすく、手もスリムでしっかりした印象。

ウェーブ

• 全身の印象：ほっそりしていて曲線的な体型、下重心でお尻や腰にボリューム感が出やすい。
• 首周りの特徴：首が長く鎖骨がはっきりと見える、なで肩傾向。
• 腰と骨盤の位置：やや低めの位置で、ウエストがくっきりとくびれている。
• 下半身の特徴：下半身にボリュームがあり、お尻や太ももに脂肪がつきやすい。
• 手の特徴：比較的細めで、二の腕が柔らかい。

ナチュラル

• 全身の印象：骨格がしっかりしており、スタイリッシュで骨のフレームが目立つ。
• 首周りの特徴：首や鎖骨ががっしりしており、大きめで目立つ。
• 腰と骨盤の位置：腰の位置が平均的で、特に目立った特徴はなし。
• 下半身の特徴：筋肉質で、足全体がしっかりしている。膝の皿や関節が目立つ。
• 手の特徴：手が大きめで薄く、関節がしっかりしている。

【骨格別】がたいがいい女性のダイエット方法は？

骨格タイプにより特徴は異なりますが、特に「がたいがいい」と感じる女性は、骨格に合わせたダイエット方法の理解が必要です。ここでは、骨格タイプ別におすすめのダイエット法を紹介し、それぞれの骨格に最適なアプローチを見つける手助けをします。

ストレート

• 筋肉の維持：筋肉がつきやすい骨格ストレートタイプの方には、筋肉量を保つためのトレーニングが適しています。特に上半身のトレーニングを意識し、全体的なバランスを保ちましょう。

• 有酸素運動：ウエスト周りに脂肪がつきやすいため、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させると良いでしょう。

ウェーブ

• ヒップアップトレーニング：骨格ウェーブの人は下半身が太りやすい傾向であるため、ヒップアップトレーニングを取り入れて、お尻の位置を上げることが効果的です。

• 全体的なバランス調整：下半身に対して上半身が細い印象になるため、バランスを取るために胸筋や肩の筋肉を鍛えると良いでしょう。

ナチュラル

• 全体的なバランス調整：ナチュラルは骨格がしっかりしているため、全身をまんべんなくトレーニングしましょう。特に背中やお尻まわりを鍛えると、メリハリのある体型が作りやすくなります。
• バランスの取れた食事：全体的に太りにくいとされる体質ですが、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的に体型を保つことができます。

がたいのよさを隠したい！おすすめのコーデは？

「がたいが良い」と感じる方でも、自分に合ったコーディネートを工夫することで、スタイリッシュに見せることが可能です。骨格別のコーディネートのポイントを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

ストレート

ストレートタイプの骨格の人はメリハリのある体型で、シンプルで洗練されたスタイルが似合います。

 

参照元：https://pierrotshop.jp/f/frametype

• トップス：VネックやUネックのすっきりしたデザインが好ましいです。ジャストサイズのシャツやセットインスリーブのトップスが似合います。
• ボトムス：タイトスカートやセンタープレスの入ったパンツが効果的です。オーバーサイズは避け、体にフィットするものを選びましょう。
• アウター：テーラードジャケットやトレンチコートなど、しっかりとした素材感のあるアイテムがマッチします。
• アクセサリー：シンプルで高級感のあるものを選ぶと、全体のコーディネートが引き締まります。

ウェーブ

ウェーブ骨格は華奢で柔らかな印象を持ち、女性らしさを引き立てるデザインが似合います。

 

参照元：https://pierrotshop.jp/f/frametype

• トップス：ボートネックやラウンドネックなど、首元が少し開いたデザインが好ましいです。パフスリーブやギャザーのあるデザインも効果的です。
• ボトムス：ハイウエストのフレアスカートやプリーツスカートがスタイルアップに寄与します。
• アウター：軽やかな素材感のカーディガンやファーコートなど、柔らかい印象を与えるアイテムが適しています。
• アクセサリー：華やかなデザインや色使いのものを選ぶと、全体の印象を引き立てます。

 

 

ナチュラル

ナチュラル骨格は骨格がしっかりしており、カジュアルでリラックスしたスタイルが似合います。

参照元：https://pierrotshop.jp/f/frametype

• トップス：ドロップショルダーやドルマンスリーブなど、ゆったりとしたシルエットのアイテムが好ましいです。
• ボトムス：ワイドパンツやロング丈のスカートなど、リラックス感のあるシルエットを選ぶと良いでしょう。
• アウター：ボアコートやブルゾンなど、カジュアルなアイテムがマッチします。
• アクセサリー：ボリューム感のあるバッグや靴を選ぶことで、全体のバランスを取ることができます。

広島周辺でがたいのよさが気になる方はセラピストプラネットにご相談ください！

骨格タイプに応じたダイエット方法やコーディネートのポイントについてご紹介しました。
自分の骨格に合ったアプローチをすることで、効率的に体型を整えたり、スタイルを良く見せることができます。
広島周辺にお住まいの方で、がたいのよさにお悩みの方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。
セラピストプラネットは広島県広島市を拠点としている整骨院で、広島県内に10店舗を構えています。
どの店舗も最寄り駅から徒歩1〜13分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。
どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。