骨盤は、体の中心にあって全身のバランスを支えるとても大切な部分です。

しかし、日々の生活の中で無意識にとっている姿勢や習慣が、骨盤の歪みを引き起こしてしまうことがあります。

骨盤が歪むと、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹など、さまざまな体の不調につながることも。

この記事では、骨盤矯正で期待できる効果やどんな人におすすめかなどを詳しくご紹介します。

骨盤矯正とは？

骨盤矯正とは、骨盤の歪みやズレを整えるための施術のことです。

骨盤は体の土台となる部分で、ここが歪んでしまうと、背骨や腰、足など全身に影響を及ぼします。

その結果、腰痛や肩こり、姿勢の悪さ、さらには冷え性やむくみなど、さまざまな不調の原因になることも。

骨盤矯正では、筋肉や関節のバランスを整え、骨盤を正しい位置に戻すことを目指します。

これにより、体の歪みが改善され、全身の血流やリンパの流れも良くなるとされています。

そもそも骨盤が歪む原因は？

骨盤の歪みは、普段の何気ない習慣から起こりやすいものです。

長時間同じ姿勢で座ったり、足を組んだり、片側だけに荷物を持つ癖があると、骨盤に負担がかかってしまいます。

骨盤は体を支える大切な部分なので、ここが歪むと、腰痛や肩こりなどさまざまな不調の原因になるのです。

ここでは、原因について詳しくご紹介します。

長時間同じ姿勢による骨盤のズレ

長時間同じ姿勢を続けていると、骨盤が少しだけズレてしまうことがあります。

例えば、デスクワークで長時間座りっぱなしだったり、立ちっぱなしで作業していたりすると、体のバランスが崩れやすくなります。

このとき、骨盤を支えている筋肉に負担がかかり、骨盤の位置が少しずつ変わってしまうのです。

ただし、ズレるといっても実際には1〜2mm程度のほんのわずかなものなので、あまり心配する必要はありません。

しかし、同じ姿勢が続くと筋肉のバランスが崩れ、骨盤周りに違和感が出てくることもあるので、時々姿勢を変えて体をリフレッシュするようにしましょう。

足を組むことによる軸の歪み

足を組む癖があると、骨盤が少しずつ歪んでしまうことがあります。

足を組むと、体の重心が片側に寄ってしまうので、骨盤の片方により大きな負担がかかります。

これが続くと、骨盤を支えている筋肉や靭帯がバランスを崩し、だんだんと骨盤の歪みにつながります。

また、足を組む姿勢は腰や背中の筋肉にも影響を与えてしまうため、全身のバランスを崩してしまうことも。

足を組むのが癖になっている方は、普段の生活で少し意識して、バランスの良い姿勢を心がけてみると良いでしょう。

骨盤矯正で期待できる効果は？

骨盤矯正をすると、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの緩和など、さまざまな嬉しい効果が期待できます。

ここでは、骨盤矯正で期待できる効果について詳しくご紹介します。

姿勢改善

骨盤矯正を行うと、姿勢の改善につながるとされています。

骨盤は体の土台のようなものなので、ここが歪むと背骨や肩の位置まで影響を受けてしまいます。

日常生活の中で「猫背になりやすい」「肩が前に出てしまう」と感じている方は、骨盤のわずかなズレが原因かもしれません。

骨盤矯正をすることで骨盤のバランスが整うと、自然と背筋が伸びて正しい姿勢をキープしやすくなります。

良い姿勢は見た目を美しく見せるだけでなく、呼吸も楽になり、心身ともにリフレッシュできる効果が期待できます。

腰痛・肩こりの慢性的な痛みの改善

骨盤の歪みは、腰痛や肩こりといった慢性的な痛みの原因になることがあります。

骨盤がズレると、周りの筋肉に無理な力がかかってしまい、腰や肩に負担がかかりやすくなるのです。

特に、デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢を続ける方は、骨盤の歪みからくる痛みに悩まされることも多いでしょう。

骨盤矯正を行うと、このズレが整えられ、筋肉への負担が軽くなります。

その結果、腰や肩にかかる力が分散され、痛みが和らぎやすくなります。

代謝アップ

骨盤矯正をすることで、代謝がアップする効果も期待できます。

骨盤が歪んでいると、血流やリンパの流れが悪くなり、体の中の老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。

しかし、骨盤の位置を正しく整えることで、体内の巡りがスムーズになり、代謝が上がるとされています。

代謝が良くなると、エネルギーを効率的に使えるようになり、ダイエット効果も期待できます。

自律神経の乱れの改善

骨盤矯正を行うと、自律神経の乱れが改善される効果も期待できます。

骨盤が歪むと、姿勢が悪くなり、内臓を支える筋肉が緊張してしまいます。

この緊張が続くと、リラックスした状態を作る副交感神経の働きが低下し、自律神経が乱れやすくなるのです。

その結果、睡眠の質が悪くなったり、気分が落ち込みやすくなることも。

骨盤矯正で骨盤の位置を正しく整えると、全身の筋肉の緊張がほぐれ、自律神経のバランスが取りやすくなります。

自律神経が整うことで、心身ともにリラックスしやすくなるため、毎日をより快適に過ごせるようになります。

手足のむくみの緩和

骨盤矯正を行うと、手足のむくみが和らぐ効果も期待できます。

骨盤が歪むと、骨盤内の血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります。

そのため、手足にむくみが生じてしまうことも。

しかし、骨盤矯正を行うことで骨盤のバランスが整い、血液やリンパの流れがスムーズになります。

これにより、体内の不要な水分や老廃物が排出されやすくなり、手足のむくみが緩和されます。

むくみが取れることで、体が軽く感じられ、見た目もスッキリとした印象になりますよ。

骨盤矯正はどんな人におすすめ？

骨盤矯正は、頭痛や腰痛、ぽっこりお腹、姿勢の悪さに悩んでいる方に特におすすめです。

骨盤の歪みは、体の不調の原因になりやすいもの。

骨盤矯正を行うことで、体全体のバランスが整い、体を動かすことが楽に感じられるでしょう。

ここでは、どんな人におすすめか、もう少し深掘りしてご紹介します。

頭痛が頻繁に起こる人

頭痛が頻繁に起こる方には、骨盤矯正がおすすめです。

骨盤が歪むと、姿勢が悪くなり、背骨や首の骨に負担がかかります。

首の筋肉が緊張すると頭への血流が滞りやすくなり、これが頭痛の原因になるのです。

骨盤矯正をすることで、骨盤から背骨、首のラインまでが整い、筋肉の緊張が和らぎます。

また、血流がスムーズになることで頭痛の緩和が期待できます。

頭痛薬などの薬に頼る前に、体の土台である骨盤を整えて、根本からの解決を目指しましょう。

ぽっこりお腹に悩まされている人

ぽっこりお腹に悩んでいる方にも、骨盤矯正はおすすめです。

骨盤が歪んでいると、内臓の位置が下がりやすくなり、お腹周りがぽっこりと見えてしまうことがあります。

また、骨盤が歪むと筋肉のバランスが崩れ、代謝が低下して脂肪がつきやすくなることも。

そのため、骨盤矯正を行うと、骨盤周りの筋肉が正しく働くようになり、内臓の位置が整います。

代謝もアップして、お腹周りがスッキリとする効果が期待できます。

併せて運動などを行うことでさらに効果を感じやすくなるでしょう。

姿勢が悪い人

普段から姿勢が悪いと感じている方には、骨盤矯正がぴったりです。

骨盤は体の土台なので、ここが歪むと背骨や肩の位置が崩れ、猫背や反り腰などの姿勢の悪さにつながります。

正しい姿勢を意識しても、すぐに元に戻ってしまうのは、骨盤のわずかなズレが原因かもしれません。

骨盤矯正を行うことで、骨盤の位置が正され、背骨や肩のバランスも整います。

自然と正しい姿勢を保ちやすくなるので、見た目が美しくなるだけでなく、体の疲れや痛みも和らぐでしょう。

仕事でパソコンをよく使う人

長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けると、骨盤が徐々に歪んでしまうことがあります。

特に前かがみの姿勢が続くと、腰や肩に負担がかかってしまいます。

骨盤矯正を行うことで、骨盤のバランスが整い、正しい姿勢を保ちやすくなります。

腰痛や肩こりの予防にもなり、パソコン作業が楽になるでしょう。

広島周辺で骨盤矯正が気になる方はセラピストプラネットにご相談ください！

骨盤矯正は、姿勢の改善や腰痛・肩こりの緩和、代謝アップなど、さまざまな効果が期待できる施術です。

普段の姿勢や習慣が原因で骨盤が歪んでしまうことも多いので、まずは自分の体のバランスを整えることが大切です。

広島周辺にお住まいの方で、骨盤矯正が気になる方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。

セラピストプラネットは広島県広島市を拠点としている整骨院で、広島県内に10店舗を構えています。

どの店舗も最寄り駅から徒歩1〜13分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。

どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。