扁平足とは｜原因・症状・診断・治療・改善方法までわかりやすく解説

扁平足の症状と影響

扁平足でみられやすい症状

「扁平足だと、必ず痛みが出るの？」と聞かれることがありますが、すべての人に強い症状が出るわけではないと言われています。
ただ、よく聞かれるのは「足が疲れやすい」「長く歩くとだるくなる」といった感覚です。立ったり歩いたりするとき、土踏まずのクッション機能が十分に働きにくくなり、足裏全体に負担がかかりやすくなるためだと考えられています。

会話の中でも、
「夕方になると足の裏が重い感じがする」
「靴を脱ぐと足がパンパンな気がする」
と感じる方がいますが、こうした違和感が扁平足と関係している可能性もあると言われています。
引用元：
・https://tenroku-orthop.com/column/1539/

足以外の部位への影響

扁平足の影響は、足裏だけにとどまらない場合もあるそうです。足のアーチが低くなることで、歩行時のバランスが崩れ、膝や股関節、腰にかかる負担が増えるケースもあると言われています。
その結果、「膝が疲れやすい」「腰に違和感が出やすい」と感じる人もいるようです。

また、足の使い方が変わることで、外反母趾や足首の不安定感につながることもあるとされています。
引用元：
・https://honda.s358.com/blog/leg-foot/foot/5542/

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扁平足の触診方法と専門家に相談する目安

扁平足の確認方法（セルフチェック含む）

「自分は扁平足なのか、正直よくわからない」という声はとても多いです。実際、見た目だけで判断するのは難しいと言われています。
一般的には、立ったときと座ったときの足裏の変化を見る方法が知られています。座っている状態では土踏まずが確認できても、立つと消えてしまう場合、扁平足の傾向がある可能性があると考えられています。

ほかにも、足跡を紙や床に写して確認する方法が紹介されることもありますが、あくまで目安の一つとされています。
「左右で形が違う気がする」
「片足だけつぶれて見える」
と感じる場合も、セルフチェックのきっかけにはなるようです。
引用元：
・https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/flatfoot/

専門家に相談するタイミングとは

セルフチェックで気になる点があっても、「すぐ来院したほうがいいのかな？」と迷う方も多いですよね。一般的には、痛みや違和感が続く場合や、日常生活に支障を感じる場合は、専門家に相談する目安になると言われています。

専門機関では、足の形だけでなく、立ち方や歩き方、体重のかかり方などを総合的に確認しながら触診が行われるケースが多いようです。そのうえで、扁平足の傾向や足の使い方の特徴を把握していく流れが一般的だとされています。
引用元：
・https://honda.s358.com/blog/leg-foot/foot/5542/

「様子を見ていたけれど、最近つらさが増してきた」
そんなタイミングも、一つの判断材料になると言われています。
引用元：
・https://tenroku-orthop.com/column/1539/

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