女の子座りは体に悪い？姿勢の影響とやめさせ方・注意サインを解説
女の子座りとは？どんな座り方か
W座りと呼ばれる姿勢
「この座り方って大丈夫ですか？」
いわゆる“女の子座り”は、両膝を前に曲げ、足を体の左右へ広げてお尻を床につける姿勢を指すと説明されています。上から見ると脚の形がアルファベットの「W」に見えるため、W座りとも呼ばれることがあると言われています。
正座やあぐらと違い、太ももが内側へ入り、膝から下が外へ開く形になるのが特徴とされています。この姿勢は体が安定しやすく、手を使わずに座っていられるため、小さな子どもが自然に選びやすい座り方と説明されています。
保護者
「本人は楽そうにしています」
施術者
「体を支えやすい姿勢と言われています」
特に床で遊ぶ時間が長い年齢に多く見られるとされています。
なぜ楽に感じるのか
女の子座りでは股関節が内側へ向き、骨盤が前後に揺れにくくなるため姿勢が安定しやすいと考えられています。体幹の筋力が十分でない時期でも座りやすく、転びにくい姿勢になると説明されることがあります。
また、柔軟性が高い子どもほど取りやすい姿勢とされ、無理に行っているわけではなく“座りやすいから続く”場合が多いと言われています。
保護者
「注意しても戻ってしまいます」
施術者
「安定感があるため選びやすい姿勢と言われています」
このように女の子座りは癖というより、体の発達段階と関係して見られることがあると説明されています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/5924/
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女の子座りが体に与える影響
骨盤と姿勢への影響
「このまま続けても問題ないですか？」
女の子座りは安定しやすい反面、股関節が内側へ入りやすい姿勢になると説明されています。この姿勢が長く続くと、骨盤の傾き方に偏りが出る場合があると言われています。
通常、座る姿勢では骨盤が立った状態が保たれるとされていますが、女の子座りでは骨盤が後ろへ倒れやすくなることがあると説明されています。その結果、背中が丸まりやすく、猫背姿勢につながることがあるとも言われています。
保護者
「座ると背中が丸くなっています」
施術者
「骨盤の傾きが影響することがあると言われています」
このように姿勢のクセとして残る場合があるとされています。
膝・股関節・歩き方との関係
女の子座りでは膝と股関節がねじれる形になるため、関節まわりへ負担がかかることがあると説明されています。特に長時間続く場合、内股の姿勢になりやすい傾向があると言われています。
歩き方にも影響が出る場合があり、つま先が内側へ向きやすくなることがあるとされています。また、転びやすさやバランスの取りにくさを感じるケースもあると説明されることがあります。
保護者
「よくつまずきます」
施術者
「体の使い方の影響が関係する可能性があると言われています」
このように女の子座りは、すぐに問題が起こるとは限らないものの、続く場合は体の使い方へ影響する可能性があると説明されています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/5924/
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子どもが続けている場合の考え方
よく見られる年齢と発達の関係
「小さいうちは気にしなくていいですか？」
女の子座りは、床で遊ぶ時間が長い幼児期に多く見られる姿勢と言われています。体幹の筋力が十分でない時期は、体を支えやすい姿勢を選びやすく、その一つとしてW座りが見られることがあると説明されています。
多くの場合、成長とともに筋力やバランス感覚が発達すると、あぐらや正座、椅子座りへ自然に変わることがあると言われています。
保護者
「最近よくこの座り方をします」
施術者
「発達段階で見られることがある姿勢と言われています」
そのため、短時間であれば過度に心配しすぎない考え方もあるとされています。
注意して見ておきたいサイン
一方で、次のような様子が続く場合は確認がすすめられることがあります。
・常に女の子座りしかできない
・あぐらを嫌がる
・歩き方が内股になる
・転びやすい
保護者
「ほかの座り方を嫌がります」
施術者
「股関節の動き方が影響している可能性があると言われています」
また、片側へ体を傾ける癖が強い場合も体のバランスへ影響することがあると説明されています。無理に叱るより、様子を観察しながら座り方のバリエーションを増やしていくことが大切とされています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/5924/
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やめさせ方と日常での工夫
無理に注意しない声かけ
「何度言っても戻ってしまいます」
女の子座りは“癖”というより座りやすい姿勢として選ばれていることがあると言われています。そのため、強く注意するだけでは改善しにくい場合があると説明されています。
まずは叱るのではなく、別の座り方へ自然に誘導する方法が取り入れられることがあります。例えば「あぐらにしてみようか」「お椅子に座ろうね」と提案する声かけがすすめられることがあると言われています。
保護者
「やめなさいと言うと嫌がります」
施術者
「楽な姿勢の代わりを用意することが大切と言われています」
子どもが自分で選べる形にすると、無理なく変わる場合があるとされています。
環境を整える工夫
床に長時間座る環境ではW座りが続きやすいと説明されています。椅子や低めのテーブルを使う時間を増やすと、自然と座り方のバリエーションが広がることがあると言われています。
また、体を動かす遊びも取り入れられることがあります。しゃがむ・立つ・またぐ動きは股関節まわりの使い方を増やすきっかけになると説明されています。
保護者
「遊びは関係ありますか？」
施術者
「体の使い方の経験が増えることが影響すると言われています」
無理に姿勢を矯正するのではなく、日常の環境や遊びの中で自然に変えていくことが大切とされています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/5924/
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受診を検討する目安
様子を見てもよいケースとの違い
「どのくらい続いたら相談した方がいいですか？」
女の子座りは成長過程で見られる姿勢と説明されることもあり、短時間であれば大きな問題につながらない場合もあると言われています。ただし、座り方の偏りが強いときは確認がすすめられるケースもあるとされています。
特に次のような様子が続く場合は注意が必要とされています。
・女の子座り以外を嫌がる
・姿勢が大きく崩れる
・歩き方が内股になる
・転びやすい
保護者
「座り方がいつも同じです」
施術者
「体の使い方に偏りがある可能性があると言われています」
このような場合は、成長の様子を確認するため相談が検討されることがあると説明されています。
痛みや違和感を伴う場合
膝や股関節の違和感を訴える、動きたがらないなどの変化があるときも確認がすすめられることがあります。また、左右で動き方が大きく異なる場合も観察が必要とされています。
保護者
「歩くときに膝を気にしています」
施術者
「関節の動きに影響が出ている可能性があると言われています」
女の子座りは多くの場合すぐに問題になるとは限りませんが、動きの変化や痛みを伴うときは早めに状態を確認することが大切と説明されています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/5924/
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