女の子の漏斗胸の改善方法は？原因・考えられる影響を解説！

男女ともに現れる可能性がある「漏斗胸」。見た目に大きな影響を与えるため、見た目を気にする女の子にとっては精神的に大きな負担を感じるでしょう。改善方法はいくつかありますが、自分に合った方法で納得した上で進めていくことが必要です。この記事では、女の子の漏斗胸の原因や改善方法などについて詳しくご紹介します。

漏斗胸とは？

漏斗胸は、胸の中央部分がへこんでしまう状態のことをいいます。
約1000人に1人ほどの割合で見られると言われており、成長とともに目立ってくることも少なくありません。原因はまだはっきりと解明されていませんが、肋軟骨がほかの骨よりも早く成長するため、胸の真ん中が内側に押されてしまうのではないかと考えられています。

軽度の場合は気づかれにくいですが、重度になると心臓や肺が圧迫され、息苦しさや疲れやすさを感じることも。また、見た目を気にすることで、自信を持てなくなってしまうこともあります。成長期に手術を受けると、骨が柔らかく矯正しやすいため、良い結果が得られると言われています。心や体の負担を少しでも軽くできるよう、個人に合った方法を探していきましょう。

漏斗胸になる原因は？

漏斗胸がなぜ起こるのかはまだはっきりとわかっていません。
でも、多くの場合、胸のあたりにある「肋軟骨（ろくなんこつ）」が原因のひとつと考えられています。肋軟骨は、肋骨と胸の真ん中にある胸骨をつなぐ役割をしている部分です。この肋軟骨が一時的にほかの骨よりも早く成長してしまうことでバランスが崩れてしまい、胸の真ん中が内側に押されてしまうのです。

成長が落ち着く3歳頃までは自然に改善されることもありますが、6歳を過ぎると自然に改善することは少なくなると言われています。原因が完全に解明されていないからこそ、不安を感じるかもしれませんが、改善に向けて取り組んでいきましょう。

女の子の漏斗胸の改善方法は？

女の子にとって、漏斗胸は見た目の不安を感じやすいものです。しかし、矯正や手術などで改善を目指すことが可能です。もしお子さんに漏斗胸の症状が見られる場合は、その子に合った方法または嫌がらない方法を選んでくださいね。ここでは、漏斗胸の改善方法をご紹介します。

姿勢の矯正

漏斗胸が軽い場合は、まずは姿勢を意識してみるだけでも変化が期待できます。猫背だと胸のくぼみが強調されてしまうので、背筋を伸ばして肩を自然に開くことが大切です。

壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩、お尻、かかとが壁に触れる状態を維持する練習をすると、正しい姿勢が身につきやすくなります。姿勢が整うと呼吸がしやすくなり、体全体のバランスも良くなります。無理はせず、生活の中で取り入れてみましょう。

筋肉の増強

漏斗胸の改善には、胸や背中の筋肉を鍛えることもおすすめです。大胸筋や広背筋を鍛えると、胸のへこみをカバーしやすくなるため、姿勢も良くなります。
筋トレの中でも腕立て伏せやダンベルを使った運動は、自宅でも簡単にできるので非常におすすめです。初めは大変かもしれませんが、無理をせずに少しずつ回数を増やしていくと慣れていきますよ。筋肉をつけることで体力がつき、疲れにくくなるという嬉しい変化も感じられます。毎日の積み重ねで自信につながっていくはずです。

女の子にとって、漏斗胸は見た目や体調への不安を感じやすいものです。しかし、姿勢を正したり、筋トレを取り入れたりすることで、少しずつ改善が期待できます。

脂肪注入法などの手術

どうしても見た目が気になる場合、手術という選択肢もあります。最近は、自分の脂肪をくぼんだ部分に注入する手術があり、選ぶ方も多くいらっしゃいます。大きな手術をしなくても済むうえに、自分の脂肪を使うので、仕上がりが自然で安心感があります。ただし、費用が高額になりやすいため、見た目にあまり影響がない場合は、上記でご紹介した姿勢の矯正や筋肉の増強を優先的に行うのが良いでしょう。

手術を成功させるためには、まずは信頼できる医師に相談して手術内容をきちんと理解し、本人に合った方法を見つけることが大切です。大事なのは、自分が納得してから前に進むことです。無理せず、少しずつ改善を目指していきましょう。

漏斗胸になりやすい子の特徴は？

漏斗胸は生まれつきの体の特徴として現れることがほとんどです。しかし、家族の中に漏斗胸の人がいる場合、その子どもも同じような特徴を持つことがあるため、遺伝が関係していると考えられています。ただ、はっきりとした遺伝の仕組みはまだわかっていません。

また、生まれたときから胸にへこみがある子もいれば、成長とともに徐々に目立つようになる子もいます。特に10歳を過ぎた頃から、胸の形が変わってきたと感じることも。体型については、痩せている人だけがなるわけではなく、いろいろな体型の子がいるため、一概になりやすい子の特徴があるわけではありません。

女の子の漏斗胸はどんな影響がある？

胸の形が他の子と違うと感じると、不安になったり自信をなくしてしまうことがあります。また、息がしづらいと感じたり、運動が苦手に思えてしまうことも。でも、同じ悩みを持つ人はたくさんいます。ここでは、漏斗胸がどのような影響を与えるかについて解説します。

見た目に関する悩み

女の子にとって、漏斗胸は見た目に関する悩みにつながることがあります。胸がへこんでいると、水着やピタッとした服を着たときにその部分が目立ってしまい、「周りにどう思われるかな？」と気になってしまうことも。夏場や体育の授業などで人前で着替えるときは、恥ずかしいと感じることがあるかもしれません。

また、鏡を見るたびに「普通の胸だったらな……」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。
見た目に関する悩みとして心理的に負担に思うことがあるかもしれませんが、姿勢を正したり、少しずつ筋トレをしてみたり、自分にできることから始めると徐々に改善していくでしょう。

呼吸がしづらい・運動時の息切れ

漏斗胸は、見た目だけでなく体の機能にも影響を与えることがあります。胸がへこんでいることで肺や心臓が圧迫され、深く息を吸うのが難しかったり、ちょっと走っただけで息が切れてしまったりすることも。体育の時間や部活動で特に感じることがあるかもしれません。息苦しさを感じると、運動が嫌になってしまうこともありますよね。しかし、改善していけば徐々にこのような症状も抑えられます。無理をせずにできることから始めてみましょう。

広島周辺で漏斗胸でお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！

この記事では、女の子の漏斗胸の原因や改善方法、なりやすい子の特徴、与える影響などについて詳しくご紹介しました。漏斗胸は見た目に大きな影響を与えるので、見た目を気にしやすい女の子は特に不安に感じてしまうかもしれません。しかし、記事中にもご紹介したように、姿勢の矯正などを行うことで改善を目指すことができます。そんな時は、整体にお任せください。
広島周辺にお住まいの方で、漏斗胸にお悩みの方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。セラピストプラネットは広島県広島市を拠点としている整骨院で、広島県内に10店舗を構えています。どの店舗も最寄り駅から徒歩1〜13分程度というアクセスの良さが特徴の一つです。どんな些細な症状でも、お気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を突き止めて、解決への道筋を探し、一緒に改善を目指していきましょう。