骨盤矯正 椅子は本当に意味がある？座るだけで期待できることと注意点

① 骨盤矯正椅子とは何か｜どんな目的で使われているのか

骨盤矯正椅子の基本的な考え方

骨盤矯正椅子とは、座ったときの姿勢を整えやすくする目的で作られた椅子のことを指す場合が多いと言われています。
一般的な椅子と比べ、座面の形状や角度に工夫がされており、「骨盤が後ろに倒れにくい姿勢を意識しやすい構造」が特徴と説明されることがあるようです。
会話の中でも、
「普通の椅子だとすぐ姿勢が崩れる」
「気づくと猫背になっている」
と感じている人が、補助的な道具として検討するケースが多いと考えられています。

「矯正」という言葉が使われる理由

骨盤矯正椅子という名称から、「座るだけで骨盤が治るのでは」と期待されがちですが、実際には姿勢をサポートする役割として使われることが多いと言われています。
骨盤そのものを直接動かすというよりも、座ったときに骨盤を立てる意識を持ちやすくし、結果として姿勢が安定しやすくなる、という考え方が背景にあるようです。
そのため、「矯正＝自動的に改善する」というより、「正しい姿勢を取りやすくする補助」として捉えられることが多いとされています。

なぜ座り姿勢と骨盤が関係すると言われるのか

日常生活の中で、デスクワークやスマートフォン操作など、座っている時間が長い人が増えていると言われています。
このとき、骨盤が後ろに倒れた姿勢が続くと、背中が丸まりやすくなり、体全体のバランスが崩れやすいと考えられているようです。
骨盤矯正椅子は、こうした座り姿勢のクセに気づくきっかけとして使われることが多く、「座り方を見直すための道具」として位置づけられる場合もあると言われています。

どんな人が使う目的で選ぶことが多いのか

骨盤矯正椅子は、
「長時間座ることが多い」
「姿勢の崩れが気になっている」
といった人が、日常生活の中で無理なく取り入れやすい方法として選ぶことが多いようです。
あくまで生活習慣を見直す一つの手段として考えられており、過度な期待をせず、姿勢への意識づけとして活用されるケースが多いと言われています。

引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4111/

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② 骨盤と座り姿勢の関係性

座り姿勢で骨盤が影響を受けやすい理由

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台のような役割を持つ部位だと言われています。そのため、座っているときの姿勢によって、骨盤の角度や体全体のバランスが影響を受けやすいと考えられているようです。
「椅子に座ると自然と背中が丸まる」
「気づくと腰が後ろに落ちている」
こうした状態は、多くの人が経験している感覚ではないでしょうか。長時間同じ姿勢が続くことで、骨盤の位置を意識しづらくなることがあると言われています。

骨盤が後ろに倒れやすい座り方とは

一般的な椅子に深く腰掛けたつもりでも、骨盤が後ろに倒れたまま座っているケースは少なくないようです。
この姿勢では、背中が丸まりやすく、首や肩にも力が入りやすい状態になると考えられています。
「楽な姿勢だと思っていたら、あとで疲れを感じる」
という声もあり、無意識のうちに体へ負担がかかっている場合もあると言われています。

長時間座る生活で起こりやすい変化

デスクワークや在宅作業など、座って過ごす時間が長い生活では、同じ姿勢が続きやすくなります。
骨盤が後ろに倒れた姿勢が習慣化すると、体を支える筋肉の使われ方が偏り、姿勢を保つこと自体がつらく感じられる場合もあるようです。
このような背景から、座り姿勢と骨盤の関係が注目されるようになったと言われています。

椅子が姿勢の意識に与える影響

座り姿勢は、本人の意識だけでなく、椅子の形状や座面の作りにも左右されると言われています。
骨盤矯正椅子は、骨盤を立てる姿勢を意識しやすくすることで、
「今、姿勢が崩れているかどうか」
に気づくきっかけを与える役割が期待されているようです。
そのため、骨盤と座り姿勢の関係を理解した上で、椅子を一つの補助として使う考え方が大切だとされています。

引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/4111/

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