おしりの穴痛いのはなぜ？考えられる原因と注意したい症状の目安
目次
おしりの穴が痛いとはどんな状態か
痛みの感じ方は人によって違う
「おしりの穴が痛いって、どんな痛みなんでしょうか？」
こうした疑問はとても自然です。実際には、「ズキズキする」「チクチクする」「ヒリヒリする」など、感じ方は人によってさまざまだと言われています。排便のときだけ痛む人もいれば、座っているときに違和感が出る人、何もしていないのに気になる人もいるようです。そのため、単に“痛い”といっても、状態は一つではないと考えられています。
一時的な違和感と続く痛みの違い
「一瞬だけ痛かったけど、すぐ落ち着いた」
このようなケースも珍しくありません。乾燥や一時的な刺激などで、短時間だけ違和感が出ることもあると言われています。一方で、数日たっても痛みが引かない、同じタイミングで繰り返し起こる場合は、体のどこかに負担がかかっている可能性も考えられるようです。大切なのは、**痛みの強さよりも“続いているかどうか”**を見る視点だとされています。
生活動作との関係で見えてくること
おしりの穴の痛みは、日常の動作と関係して現れることもあると言われています。たとえば、長時間座りっぱなしのあとに違和感が出る、排便時だけ強く感じる、入浴後は少し楽になる、など人それぞれ傾向があります。こうした「いつ・どんなときに痛むか」を整理することで、体の状態を考えるヒントになる場合があるようです。いきなり原因を決めつけず、まずは状態を把握することが大切だと考えられています。
引用元：
https://takeyachi-chiro.com/buttockpain/
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おしりの穴が痛くなる主な原因として考えられること
痔との関係で考えられるケース
「おしりの穴が痛いといえば、やっぱり痔ですか？」
こう聞かれることは多いですが、実際に痔が関係しているケースもあると言われています。排便時に強い痛みを感じたり、拭いたときにしみるような感覚が出たりする場合、切れ痔やいぼ痔が影響している可能性が考えられるようです。ただし、痛みの感じ方や出るタイミングには個人差があるため、痛い＝必ず痔とは言い切れない点には注意が必要だとされています。
筋肉や神経の緊張による影響
おしりの穴まわりには、排便をコントロールする筋肉や神経が集まっています。そのため、長時間座りっぱなしの姿勢や、無意識に力が入りやすい生活が続くと、筋肉が緊張した状態になることがあると言われています。その結果、ズーンとした違和感や、チクチクした痛みとして感じられる場合もあるようです。特に、姿勢のクセやストレスが重なると影響を受けやすいと考えられています。
生活習慣や刺激とのつながり
日常の習慣も、おしりの穴の痛みと無関係ではないと言われています。便秘や下痢が続くと、排便時の刺激が強くなりやすく、負担がかかる可能性があるようです。また、長時間の座位、冷え、清潔にしすぎることによる刺激なども、違和感につながる要因として挙げられています。複数の要素が重なって起こるケースも多く、原因を一つに絞れない場合もあるとされています。
引用元：
https://takeyachi-chiro.com/buttockpain/
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痛みが出やすいタイミングと特徴
排便時に痛みを感じるケース
「トイレのときだけ痛いんですよね」
こうした訴えは比較的多いと言われています。排便時におしりの穴が痛い場合、便の硬さや勢いによって刺激が強くなっている可能性が考えられるようです。特に、排便の瞬間にピリッとした痛みが出たり、終わったあともしばらく違和感が残ったりするケースもあると言われています。ただし、この段階で原因を断定することはできず、あくまで「起こりやすいタイミングの一つ」として整理することが大切だとされています。
座っているときに強くなる場合
「長く座っていると、だんだん気になってきます」
このような場合は、座位姿勢が影響している可能性も考えられているようです。長時間イスに座り続けることで、おしり周辺に圧が集中し、筋肉や神経が刺激を受けやすくなると言われています。その結果、ズーンとした鈍い痛みや、違和感として自覚されるケースもあるようです。仕事や移動など、座る時間が長い人ほど感じやすい傾向があるとも言われています。
何もしていないのに痛むときの考え方
一方で、「特に何もしていないのに痛い」と感じる人もいます。この場合、体が緊張しやすい状態になっていたり、無意識に力が入り続けていたりする可能性も考えられているようです。また、疲労が溜まっていると、感覚が過敏になり、小さな刺激でも痛みとして感じやすくなることがあるとも言われています。動作との関係を整理しながら、痛みの出方を観察することが一つの手がかりになると考えられています。
引用元：
https://takeyachi-chiro.com/buttockpain/
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日常で気をつけたい対処の考え方
無理に我慢しないことが前提
「ちょっと痛いだけだから、そのままにしてます」
こうした声もよく聞かれますが、無理に我慢し続けることが良いとは限らないと言われています。おしりの穴の痛みは、体からのサインとして現れている可能性もあるため、「強くないから大丈夫」と決めつけず、まずは負担を減らす意識が大切だと考えられています。日常の中でできる範囲から整えていく視点が重要だとされています。
座り方・姿勢を見直す意識
日常で取り入れやすい対処として、座り方や姿勢の見直しが挙げられます。長時間座る場合は、同じ姿勢を続けないよう意識するだけでも違いを感じる人がいると言われています。クッションを使っておしりへの圧を分散したり、途中で立ち上がって体を動かしたりすることも一つの方法とされています。姿勢を少し変えるだけで、違和感が和らぐケースもあるようです。
入浴や清潔ケアとの向き合い方
入浴によって体が温まり、緊張がゆるむと楽に感じる人もいると言われています。一方で、清潔にしようとして洗いすぎると、刺激が強くなり違和感につながる場合もあるようです。そのため、「清潔＝強く洗う」ではなく、やさしく整える意識が大切だと考えられています。日常のケアは、あくまで補助的な位置づけとして取り入れることがポイントだとされています。
自分の状態を把握することが第一歩
対処を考えるうえで重要なのは、「何をすると楽で、何をすると気になるのか」を自分なりに把握することだと言われています。排便後なのか、座ったあとなのか、時間帯によって違うのかなどを整理することで、体の負担のかかり方が見えてくる場合もあるようです。いきなり結論を出すのではなく、日常の中での変化を観察することが、次の判断につながると考えられています。
引用元：
https://takeyachi-chiro.com/buttockpain/
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おしりの穴の痛みが続く場合の判断目安
数日で落ち着くケースと様子を見る考え方
「気づいたら、いつの間にか楽になっていました」
このように、数日ほどで違和感が落ち着くケースもあると言われています。一時的な刺激や姿勢の影響などが重なった場合、生活リズムを整えることで自然に気にならなくなることもあるようです。痛みが軽く、日常生活に大きな支障が出ていない場合は、無理をせず様子を見る選択肢も考えられるとされています。
注意したいサインが重なる場合
一方で、おしりの穴の痛みが何日も続く、同じような痛みを繰り返す、徐々に強くなっていると感じる場合は注意が必要だと言われています。さらに、出血を伴う、座るのがつらいほど違和感がある、排便のたびに強い痛みが出るといった状態が重なる場合、体の負担が続いている可能性も考えられるようです。こうしたサインがあるときは、自己判断だけで済ませない視点が大切だとされています。
来院を検討する一つの目安
痛みや違和感が続く場合は、体の状態を客観的に確認してもらうことも一案だと言われています。触診を通じて、筋肉の緊張や姿勢のクセ、日常動作との関係を整理することで、改善のヒントが見えてくるケースもあるようです。「これくらいで相談していいのかな」と迷う段階でも、早めに来院して話を聞いてもらうことが、結果的に安心につながる場合もあると考えられています。
引用元：
https://takeyachi-chiro.com/buttockpain/
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