小顔に効果的なツボを鍼灸師が解説！耳や手にあるツボも押さえてシュッとしたフェイスラインへ
目次
「顔のむくみがいつも気になっている…」
「小顔でシュッとしたフェイスラインに憧れる」
この記事では、鍼灸師の資格を持つ専門家が、小顔に効果的なツボを紹介します。
ツボを押す際のポイントや、ツボの場所もイラスト付きで分かりやすく解説していますので、記事を見ながらすぐに実践できる内容です。
この記事の監修者
HBL広島整体院＆美容鍼 院長
米田 佳奈恵
さらに、医療専門学校の非常勤講師でもあり、確かな技術と実績から多くのお客様から支持を得ている。
◆保有資格・実績
・はり師・きゅう師免許
・はり師・きゅう師教員養成課程
・HBL広島整体院＆美容鍼 院長
・朝日医療専門学校広島校 非常勤講師
院長米田の詳しいプロフィールはこちら
ツボ押しで小顔を目指せるのはなぜ？
そもそも、「ツボ」とは、人体の血液や水、気の通り道として全身を巡っている血管やリンパ管（経絡）上にあるものです。
現在、361のツボがWHO（世界保健機関）に認定されています。
ツボは、気血が出入りし、経絡が合流したり分岐したりする経絡上の重要な部分。そのため刺激することで筋肉の弛緩や血液循環が促されます。
その結果、老廃物などの排出や、筋肉のコリの改善に繋がるため、むくみやたるみ、筋肉の張りなどにアプローチできるということです。
ツボを押すときに気を付けること
実際に小顔のツボを押す前に、以下の点に注意しましょう。
- 顔の皮膚を無理に引っ張らない
- 自然な呼吸をする
- 心地よいと感じる強さで押す
皮膚を引っ張ったり、無理に持ち上げたりすることは避けてください。
顔の皮膚を無理に強く引っ張ると、たるみの原因になりますので、ツボは垂直に押しましょう。
また、ツボ押しでは、ほどよい刺激で心地よいと感じることが重要です。
ゆっくり呼吸をしながら程よい圧で指圧することにより、副交感神経が活発になり、血流促進にも繋がります。
ツボ押しをしてはいけないタイミングって？
- 怪我や火傷がある
- 妊娠中
- 治療中や手術後
- 飲酒時
怪我がある時や治療中、手術後などは悪化させてしまう可能性があるため行わないでください。
また、ツボによっては子宮を収縮させてしまう場所もあるため、妊娠中の方は要注意です。
飲酒時もアルコールが回りやすくなるため、ツボ押しは行わないようにしましょう。
小顔のツボ
ここからは、小顔のツボを紹介していきます。
四白（しはく）
「四白（しはく）」は、頬骨の最も高い場所にあり、まっすぐ前を向いた時の瞳の真下にツボです。
顔全体のむくみ解消に効果が期待できます。
また、目のクマヤ眼精疲労、くすみなどが気になる方にもおすすめです。
迎香（げいこう）
「迎香（げいこう）」は、小鼻の外側にあるツボです。
顔のむくみだけではなく、口元のゆがみやほうれい線、しわなどのお悩みにアプローチしてくれます。
また、肌の老廃物を排出し、肌の調子を整えてくれるツボでもあるので、ニキビや吹き出物、乾燥にお悩みの方にも最適ですよ。
耳の近くにある小顔のツボ
安眠
「安眠」はその名の通り、睡眠の質向上に期待できるツボです。
睡眠不足は顔のむくみや吹き出物の大きな原因になりますので、寝る前に指圧しましょう。
ツボの位置は、耳の後ろにある下向きにとがった骨の先端から親指一本分下の場所にあります。
睡眠不足の時ほどツボ周辺が固く凝っており、痛みを感じることも多いため、少し気持ちいいと感じる程度の強さでツボ押しをしましょう。
耳の周りには老廃物が集まっている！？
耳の周辺には、リンパ節や血管が集中しているため、顔周辺の老廃物が集まりやすい場所です。
ツボを指圧せずとも、耳たぶを優しくほぐす、耳全体を軽く引っ張る、耳の付け根を指でクルクル円を描くようにマッサージなどを行うだけで、顔全体がすっきりとした印象になることも。
スキマ時間に簡単にできますので、ぜひ実践してみてくださいね。
手にある小顔のツボ
合谷（ごうこく）
「合谷（ごうこく）」は、顔だけではなく体全体のむくみや肌荒れなどに効果が期待できるツボです。
手の甲側、親指の骨と人差し指の骨が合流したところにツボがあります。
身体の重要な臓器（肺や腸など）と密接な関係があると言われており、「万能のツボ」と呼ばれています。
そのため、美容だけではなく、頭痛や生理痛、肩こりや風邪などのお悩みにもアプローチできますよ。
効果的にツボを押さえて小顔を目指すなら「鍼（はり）」がおすすめ
ここまで、小顔におすすめのツボを紹介してきましたが、さらに効果的にツボを押さえるなら、「鍼（はり）」がおすすめです。
顔への鍼は美容鍼（びようしん）と呼ばれ、皮膚の内側の表皮（ひょうひ）・真皮（しんぴ）・皮下組織（ひかそしき）の真皮に鍼を打つため、お顔の血流や表情筋の活性化につながります。
痛みが不安な方も多くいらっしゃるかと思いますが、鍼灸で使用する鍼は細くて柔軟性があり、髪の毛ほどの極細の鍼。
そのため、基本的に痛みを感じにくいのが特徴です。
効果としては、1回の施術後すぐに実感できる直後効果と、数日経って効果が現われる事後効果があります。
実際に当院でのビフォーアフターの写真で確認してみましょう。
１回の施術ですが、どなたも顔全体がシュッとすっきりした印象になりました。また、目の開き方や左右のバランスの変化が現れている方も！
初回の施術施直後から変化を実感できるのは、鍼を打つことで皮膚の下にある真皮層に直接アプローチできるためです。
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お悩みの方はぜひ、広島市「HBL広島整体院＆美容鍼」へ一度ご相談にいらしてください。当院は女性のための、女性施術家による根本改善専門の整体院＆美容鍼サロンです。
美容鍼灸では、お一人お一人の体質を東洋医学的に診断し、あなたに合わせたツボと刺激でオーダーメイド施術を行います。たくさん鍼を刺すと効果が高いとは限りません。
あなたの不調にあったツボを選んで適切な刺激で改善を促します。
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